Знакомство с частями
Учимся замечать разные внутренние голоса, потребности, страхи и импульсы, не спеша их исправлять.
Даша ВасильеваКоучинг в период жизненных переменМеню
Сентябрь 2026 · четыре недели
IFS-Informed женский круг
Иногда одна часть нас хочет перемен, а другая боится. Одна хочет близости, а другая — исчезнуть. В этой малой женской группе мы будем учиться замечать внутренние движения с любопытством вместо стыда.
Стоимость первой группы160 CAD200 CAD
Эта группа может подойти вам, если
Внутри много голосов, и неясно, кого слушать
- Вы часто разрываетесь между противоположными желаниями
- Одна часть стремится к переменам, а другая тормозит или пугается
- Внутренний критик, угождение другим, контроль или избегание отнимают много сил
- Вы хотите относиться к себе с большей бережностью и меньшим стыдом
- Вам интересно исследовать это в маленькой стабильной группе женщин
О группе
Мягкое, структурированное пространство, чтобы услышать происходящее внутри
Встречи могут включать заземление, короткое объяснение темы, индивидуальную рефлексию, необязательное обсуждение и маленькую практику между встречами. Можно говорить, слушать или просто присутствовать.
Внутренний конфликт
Исследуем, что происходит, когда одна часть хочет одного, а другая — противоположного.
Защитные части
Знакомимся с частями, которые критикуют, избегают, угождают, контролируют или выключаются, и понимаем, как они пытаются помочь.
Самосострадание и поддержка
Практикуем более добрые внутренние отношения и ищем поддержку и следующие шаги.
Предыдущий опыт не нужен
Необязательно знать IFS, чтобы участвовать
Мы используем простые фразы, которые помогают заметить переживание, не превращая его во всю правду о себе: «Часть меня чувствует…» или «Часть меня хочет…».
Бесплатный гайд
Когда разные части вас хотят разного
Короткий IFS-inspired гайд для самостоятельной мягкой рефлексии. Его можно скачать независимо от участия в группе.
Практические детали
Малая, живая и стабильная группа
- Сентябрь 2026
- Четыре еженедельные онлайн-встречи
- 60–90 минут в зависимости от количества участниц
- Английский язык
- Небольшая закрытая группа
- 160 CAD для первого набора вместо 200 CAD
Границы формата
Рефлексия и поддержка, а не терапия
Это коучинговая и поддерживающая группа. Она не заменяет психотерапию, лечение травмы, диагностику или кризисную помощь. Делиться личным необязательно.
Ведущая
Привет, я Даша
Я ICF Associate Certified Coach и ведущая групп. В работе соединяю профессиональный коучинг, IFS-informed перспективу, внимание к нейроотличности и опыт создания поддерживающих сообществ.